виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или совершенствование гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает персональную диету, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.