фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат систематических занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.